Découvrez un programme qui vous permet de repartir sur de bonnes bases, et développer votre force sur les 3 mouvements principaux : Squat – Press – Deadlift

👉 Choisissez votre type de mouvement

👉 Établissez un test de référence sous maximal (3RM)

👉 Progressez en évitant les blessures et le surentraînement.

Pas de niveau requis

Alliance de séries courtes et lourdes sur certains patterns, et de séries plus volumineuse sur d’autres,
de manière à harmoniser l’ensemble du programme et développer tous les facteurs vous permettant d’améliorer votre force globale. Objectifs :

• Développer de la masse musculaire
• Augmenter le nombre d’unités motrices en action !
• Améliorer vos schémas corporels, grâce à des mécanismes d’automatisation des mouvements

Un travail accessoire de renforcement est proposé à chaque fin de bloc.

VOUS SOUHAITEZ ALLER PLUS LOIN ?

OPTION : SUIVI PERSONNALISÉ 🧐

Vous pouvez choisir un suivi personnalisé à distance. Ainsi le coach réadaptera les séances en fonction d’un bilan effectué au préalable, et d’une analyse vidéo.

Prenez un raccourci pour atteindre vos objectifs !

🖐 LES PLACES SONT LIMITÉES À 10 AFIN DE GARANTIR LA QUALITÉ DU SUIVI.

Le suivi comprend :

• 1 Bilan de référence
• 1 identification d’un axe principal d’amélioration avec votre coach
• La possibilité d’adapter la partie spécifique en fonction de votre morphologie, de vos défauts, et de votre disponibilité de matériel
• La possibilité d’envoyer 1 vidéo / semaine / mouvement pour une analyse par votre coach
• L’accès en priorité aux évènements de type stages et coaching physique

Après souscription, vous recevrez un mail de contact de votre coach, qui vous enverra toute la procédure à suivre, afin de vivre la meilleure expérience de coaching possible !

On se retrouve de l’autre côté 😉 💪