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Clean & Jerk (Épaulé Jeté) - Niveau #2

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Tu pratiques l’haltérophilie et/ou le CrossFit® et tu cherches à t’améliorer sur le mouvement de Snatch (Arraché) ?
Tu te poses des questions quant à la technique du mouvement, tes sensations lors du tirage / réception, tes placements, etc. ?

Dans le Niveau #1, disponible ici, nous t’avons expliqué comment fonctionne le mouvement du Clean & Jerk (Épaulé Jeté). Si tu l’as lu (et relu ;)) tu connais et maîtrises peut-être : les positions de départ et d’atterrissage du Clean et du Jerk, les points de performance à respecter, comment cibler et travailler tes défaut de mobilité, de force ou de technique.

À travers ce nouveau volet CLEAN & JERK Niveau #2 nous rentrons dans la pure technique, la découverte plus profonde des mouvements accessoires et des astuces pour te permettre d’être incollable sur le sujet et de progresser au mieux !

Bonne lecture 😉 

Découvre les autres E-books :

SNATCH : Niveau 1 (disponible ici) / Niveau 2 (disponible ici)
CLEAN & JERK : Niveau 1 (disponible ici)