E-BOOK

Clean & Jerk (Épaulé Jeté) - Niveau #1

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L’haltérophilie et la technique du mouvement t’intéressent voire te passionnent ? 
Tu pratiques l’haltérophilie et/ou le CrossFit® et tu cherches à t’améliorer sur le mouvement de Clean & Jerk (Épaulé Jeté) ?
Tu te poses des questions quant à la technique du mouvement, tes sensations lors du tirage / réception, tes placements, etc. ? 

FitProcess Haltéro a confectionné un manuel « CLEAN & JERK NIVEAU #1 »  (au format « e-book » à télécharger) 
dans lequel tu trouveras, on l’espère, un certain nombre de réponses.

Dans ce Niveau #1 tu découvriras comment fonctionne le mouvement du Clean & Jerk (Épaulé Jeté).
Tu connaîtras et maîtriseras : les positions de départ et d’atterrissage, les points de performance à respecter, comment cibler et travailler tes défaut de mobilité, de force ou de technique.

Dans le prochain e-book « CLEAN & JERK NIVEAU #2 », on t’apprendra les correctifs à utiliser pour régler tes défauts et progresser par étape en traitant chaque point faible pour le transformer en point fort !

Tu pourras découvrir également nos e-books sur le Snatch (Arraché), Niveaux #1 et #2.
Le « Snatch Niveau #1 » est déjà disponible en téléchargement 
ICI.
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Bonne lecture 😉