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🔦Les 5 outils indispensables pour bien gérer v 🔦Les 5 outils indispensables pour bien gérer votre alimentation et votre évolution. 📈 . Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), si vous n'utilisez pas ces outils vous passez à côté de quelque chose qui pourrait vous être fort utile! 💪 . 👉Allez c'est parti 🔥 : #1️⃣ : PN Calculator ➡️ disponible en ligne et gratuitement, ce calculateur de qualité vous permet d'estimer vos besoins tout en respectant vos préférences. (Taper Precision Nutrition Calculator sur votre moteur de recherche 😉) Le ➕ ➡️ Il vous permet : soit d'avoir des chiffres afin de peser, soit d'avoir des équivalences en terme de 🤚 pour ceux qui ne souhaitent pas peser leurs aliments. 🤙 . #2️⃣ : Votre main 🖐 C'est un super outil souvent négligé et pourtant votre main est adaptée à vos besoins uniques. Cette méthode de vérification des quantités est à 90% fiable ce serait dommage de ne pas essayer. 🤩 . #3️⃣ : Une gourde 🍼 Et oui, l'hydratation est extrêmement importante tant pour la digestion que les fonctions cognitives et rénales. Cependant, beaucoup d'entre nous négligent ce facteur important. Avoir une gourde d'1L toujours avec soi permet de penser à boire tout au long de la journée. 💦🚰 . #4️⃣ : Un mètre 📏 Outil indispensable pour suivre son évolution. Laissez tomber la balance, elle ne saurait vous aiguiller correctement. Le mètre lui en revanche mesure les cm et vous indique si vous êtes effectivement sur la bonne voie ! Mesurez votre taille, hanches, cuisses et fesses pour déjà avoir un aperçu. 😎 . #5️⃣ : Une appli de suivi 📱Pour ceux qui pèsent, choisissez une application qui vous permet de suivre votre alimentation de manière facile et intuitive. On vous conseille Myfitness pal, Macrofirst ou Yazio dans leur version gratuite. 📳 . 💥+ bonus : pour ceux qui ont tout lu ! 😉 Google Sheet, simple et gratuit, vous pouvez vous créer un tableau de suivi afin de tracker votre évolution. C'est important car il est normal de ne pas se souvenir des données sur plusieurs semaines ! Google sheet est là pour vous aider à suivre votre progression. 🤓↗️ . Vous pouvez contacter HPP Nutrition sur : 🔺 @hppnutrition  🔺 07.82.07.10.47 🔺 www.hppnutrition.com #fitprocess #outils
🙏 HERO WOD 🙏 . Chaque lundi depuis le début 🙏 HERO WOD 🙏 . Chaque lundi depuis le début de l’été, et jusqu’à fin Août, nous proposons 1 WOD HERO. 👊🔥 . Pour rappel ces wods sont à là base des hommages rendus à des soldats qui ont donné leur vie dans l'exercice de leur fonction. 🤜🤛 . Aujourd’hui c’est ‘’HAMMER’’ —— For time —— 🔄 5 rounds 🔄 5 Power cleans 10 Front squats 5 Jerks 20 Pull-ups 😮‍💨 90’’ rest 😮‍💨 . Le CrossFit est aussi une communauté donc nous rendons hommage à Julien avec le wod proposé par @vikingstraining (repost photos 2,3) lundi prochain. 🤝Courage à sa Famille 🙏 . #communaute #herowod
👭 WOD TEAM 👬 . Le point clé de ce WOD Team 👭 WOD TEAM 👬 . Le point clé de ce WOD Team est la communication. 🗣🤜🤛 . Les transitions devront être ultra rapides pour performer. 🏎💨 . — AMRAP 16’ — Synchro à 2 👬 20 Thrusters 20 T2B 20 Deadlifts 20 HSPU ⚠️ Tout le WOD : hold OH 1 KB (28 / 20) ⚠️ . Elite : 60 / 40 RX : 50 / 35 . Scores 📊 : 👉 4 Rounds + 💪 👉 3+40 👌 👉 3 😅 👉 Moins de 3 🙄 . 📸 - @100pourcentcrossfit . Tu es intéressé(e) par une programmation ➡️ 💻- fitprocess.fr 📩- fitprocess.prog@gmail.com . #fitprocess #fitprocessprog #fitprocesscomunity #athlete #owner #coach #progression #training #programming #wodteam
🏋️‍♂️ THROWBACK 🕦 . L’année derni 🏋️‍♂️ THROWBACK 🕦 . L’année dernière, nos athlètes FitProcess de la team @crossfitgenas avaient décroché la 3ème place aux @crossfitgames🥉💥 . On a hâte de voir les français briller cette année sur le floor de Madison ! 🇫🇷🐓 . Tu es intéressé(e) par une programmation ➡️ 💻- fitprocess.fr 📩- fitprocess.prog@gmail.com . #fitprocess #fitprocessprog #fitprocesscomunity #athlete #owner #coach #progression #training #programming #crossfitgames
🏝 Stage d’été FitProcess 💦 . La premièr 🏝 Stage d’été FitProcess 💦 . La première édition des stages FitProcess touche à sa fin… 😥 Mais ne t’inquiète pas, nous commençons déjà à préparer la prochaine ! 🤩 . On tenait à tous vous féliciter pour vos efforts et belles progressions ! 🤜🔥🤛 . Rendez-vous à la prochaine édition. 😉😁 . Retrouve toutes les informations de FitProcess ↙️ 💻 Site internet : fitprocess.fr 📩 Adresse mail : fitprocess.prog@gmail.com . #fitprocess #fitprocessprog #fitprocesscomunity #athlete #owner #coach #progression #training #programming #stage
🏎 Améliorer son cardio en s’amusant ! 🤪 . 🏎 Améliorer son cardio en s’amusant ! 🤪 . C’est le but de la programmation fonctionnelle. 🥳 . ▪️Cycle de 9 semaines ▪️3 séances /semaine ▪️45 minutes par séance . Avec cette programmation, nous allons travailler sur l’amélioration de ton cardio à l’aide d'entraînements fonctionnels, type « WOD ». 🏋️‍♂️📈 . Matériel nécessaire : • 1 machine cardio • Petit matériel type Kettlebell / Dumbbell • Corde à sauter / Box • Barbell (facultatif) • 1, 2 ou 3 poumons 😝 . Les autres programmations cardio (BASIC & Cardio BOX) sont disponibles sur le site internet www.fitprocess.fr .🖥 . Tu es intéressé(e) par une programmation ➡️ 💻- fitprocess.fr 📩- fitprocess.prog@gmail.com . #fitprocessprog #fitprocesscardio #training #programming #coach #row #cardio #run #bike #fitprocesscommunity #burpees #fitprocess #row
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