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Programmation pour les Salles (Box) et les Particuliers
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👭 WOD TEAM 👬 . Le point clé de ce WOD Team 👭 WOD TEAM 👬 . Le point clé de ce WOD Team est la communication. 🗣🤜🤛 . Les transitions devront être ultra rapides pour performer. 🏎💨 . — AMRAP 16’ — Synchro à 2 👬 20 Thrusters 20 T2B 20 Deadlifts 20 HSPU ⚠️ Tout le WOD : hold OH 1 KB (28 / 20) ⚠️ . Elite : 60 / 40 RX : 50 / 35 . Scores 📊 : 👉 4 Rounds + 💪 👉 3+40 👌 👉 3 😅 👉 Moins de 3 🙄 . 📸 - @100pourcentcrossfit . Tu es intéressé(e) par une programmation ➡️ 💻- fitprocess.fr 📩- fitprocess.prog@gmail.com . #fitprocess #fitprocessprog #fitprocesscomunity #athlete #owner #coach #progression #training #programming #wodteam
🏋️‍♂️ THROWBACK 🕦 . L’année derni 🏋️‍♂️ THROWBACK 🕦 . L’année dernière, nos athlètes FitProcess de la team @crossfitgenas avaient décroché la 3ème place aux @crossfitgames🥉💥 . On a hâte de voir les français briller cette année sur le floor de Madison ! 🇫🇷🐓 . Tu es intéressé(e) par une programmation ➡️ 💻- fitprocess.fr 📩- fitprocess.prog@gmail.com . #fitprocess #fitprocessprog #fitprocesscomunity #athlete #owner #coach #progression #training #programming #crossfitgames
🏝 Stage d’été FitProcess 💦 . La premièr 🏝 Stage d’été FitProcess 💦 . La première édition des stages FitProcess touche à sa fin… 😥 Mais ne t’inquiète pas, nous commençons déjà à préparer la prochaine ! 🤩 . On tenait à tous vous féliciter pour vos efforts et belles progressions ! 🤜🔥🤛 . Rendez-vous à la prochaine édition. 😉😁 . Retrouve toutes les informations de FitProcess ↙️ 💻 Site internet : fitprocess.fr 📩 Adresse mail : fitprocess.prog@gmail.com . #fitprocess #fitprocessprog #fitprocesscomunity #athlete #owner #coach #progression #training #programming #stage
🏎 Améliorer son cardio en s’amusant ! 🤪 . 🏎 Améliorer son cardio en s’amusant ! 🤪 . C’est le but de la programmation fonctionnelle. 🥳 . ▪️Cycle de 9 semaines ▪️3 séances /semaine ▪️45 minutes par séance . Avec cette programmation, nous allons travailler sur l’amélioration de ton cardio à l’aide d'entraînements fonctionnels, type « WOD ». 🏋️‍♂️📈 . Matériel nécessaire : • 1 machine cardio • Petit matériel type Kettlebell / Dumbbell • Corde à sauter / Box • Barbell (facultatif) • 1, 2 ou 3 poumons 😝 . Les autres programmations cardio (BASIC & Cardio BOX) sont disponibles sur le site internet www.fitprocess.fr .🖥 . Tu es intéressé(e) par une programmation ➡️ 💻- fitprocess.fr 📩- fitprocess.prog@gmail.com . #fitprocessprog #fitprocesscardio #training #programming #coach #row #cardio #run #bike #fitprocesscommunity #burpees #fitprocess #row
🤜 AFFILIATES BATTLE 🤛 . Ce week-end se déro 🤜 AFFILIATES BATTLE 🤛 . Ce week-end se déroulaient les @affiliates_battle et de nombreux athlètes FitProcess étaient sur le floor ! 🤩🔥 . Petit récapitulatif des résultats : 👉 Teens fille : @isaure.38 3ème (@crossfitvoiron) 🥉 👉 Elite femme : @tatiana_membre 12 ème 👉 Elite Homme : @_dieg.cld_ 25ème 👉 Master 35-39 femme : Marine Drapier 6ème (@100pourcentcrossfit) 👉 Team Elite HHF : 8ème @po_abrl @leo.hz @valphysiosport (@crossfitgenas) 17ème @crossfitajaccio 31ème @crossfit.manakaha 👉 Team HHF inter : 4ème @crossfit_la_ruche 8ème @emy.darmezin dans la team Hungry pandas 31ème @forezcrossfit 👉Team HHH Elite : 17ème @100pourcentcrossfit 👉 Team inter HHH : 7ème @crossfit.h78 . Félicitations à tous pour ces belles performances ! 🤝💥 . Retrouvez toutes les informations de FitProcess ↙️ 💻 Site internet : fitprocess.fr 📩 Adresse mail : fitprocess.prog@gmail.com . #fitprocess #fitprocessprog #fitprocesscomunity #athlete #owner #coach #progression #training #programming #competition
👬 WOD : TEAM de 4 👭 . — FOR TIME — 30 B 👬 WOD : TEAM de 4 👭 . — FOR TIME — 30 Back Squats Synchro à 4 ( ou WORM) A/B 👉 12 HSPU Synchro à 2 C/D 👉 8 Burpees Synchro à 2 🔄 Switch 🔄 A/B 👉 12 T2B Synchro à 2 C/D 👉 8/6 Cals bike ( 2 bike) 🔄 Switch 🔄 30 STOH Synchro à 4 (ou WORM) Pareil avec 20 Back Squats / 20 STOH Pareil avec 10 Back Squats / 10 STOH . ⌛️ — NO TC — ⌛️ . RX : 50/35 ou WORM . Identifie en commentaire tes partenaires pour ce wod ! 🤝🐛 . Retrouvez toutes les informations de FitProcess ↙️ 💻 Site internet : fitprocess.fr 📩 Adresse mail : fitprocess.prog@gmail.com . #fitprocess #fitprocessprog #fitprocesscomunity #athlete #owner #coach #progression #training #programming #wod #team
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