Chez FitProcess, on croit qu’un bon coaching commence bien avant le top chrono du WOD. Le briefing, souvent négligé ou trop expédié, est pourtant un moment stratégique : il donne le ton, prépare les athlètes et construit la confiance.
Alors comment faire pour rendre ce moment plus clair, plus impactant et surtout plus utile pour vos adhérents ? Voici nos meilleurs conseils applicables dès votre prochain coaching.
1. Prépare ton briefing en amont
Un bon briefing commence avant le briefing.
- Analyse le WOD dès que possible (la veille ou le matin).
- Identifie l’intention de la séance (métabolique ? gymnastique ? skill ?).
- Note les points clés à faire passer, 2 à 3 max, pour rester concis.
Astuce : crée une trame de briefing type pour ne jamais partir dans tous les sens.
2. Capte l’attention dès les premières secondes
Tu n’as que quelques secondes pour que les athlètes décrochent leurs yeux de leur montre ou de leur pote.
- Positionne-toi au centre du groupe, parle fort et clair.
- Crée une accroche : pose une question ou raconte une anecdote courte.
- Garde le contact visuel pour créer un lien immédiat.
3. Structure ton discours
Un briefing clair suit toujours une même logique. Voici une structure simple et efficace :
- L’intention du WOD : stimulus recherché, objectif de la séance.
- Le déroulé de la session : warm-up, focus, metcon, finisher, …
- L’échauffement : objectifs mobilité et activation.
- Les mouvements : standards, points de performance, erreurs fréquentes.
- Les options / scales : pour chaque niveau.
- La stratégie conseillée : breaker ou pas ? pacing ? transitions ?
- Un mini Q&A avant de lancer la séance.
4. Sois pertinent dans tes démos
Pas besoin d’en faire des caisses : une démo bien ciblée est bien plus efficace que 10 reps mal faites.
- Montre 1 ou 2 reps parfaites.
- Fais participer un adhérent si c’est pertinent.
Utilise des images mentales : « Tu veux ressembler à un ressort tendu, pas à une limace. »
5. Parle simple, parle clair
Même si tu es passionné de technique, n’ensevelis pas tes adhérents sous les infos.
- Évite le jargon, surtout avec les débutants.
- Donne des consignes imagées, concrètes, applicables.
- Termine avec une phrase récapitulative claire.
Par exemple : “Aujourd’hui, on veut que vous gardiez un rythme constant et que vous finissiez chaque round propre.”
6. Crée de l’engagement
Un bon briefing, c’est aussi un moment relationnel.
- Appelle les athlètes par leur prénom.
- Valorise, encourage, rassure.
- Donne envie de se dépasser tout en se sentant en sécurité.
7. Respecte le timing
Un briefing qui s’éternise démotive et fait perdre l’attention du groupe.
- Objectif : 5 à 7 minutes maximum.
- Si tu dépasses, revois ton contenu ou ta formulation.
- Tu peux te chronométrer pendant une semaine pour ajuster ton rythme.
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