Cycle de 9 semaines

3 séances /semaine
45 minutes par séance

Pendant ces 9 semaines nous allons travailler ensemble pour améliorer ton cardio, la base de tout dans la condition physique !
Car si tu es essoufflé comme un bœuf au moindre effort ça sera compliqué d’avancer et de progresser dans ton entrainement…

Regarde bien la vidéo d’explication pour ces 9 semaines, j’explique les objectifs mais aussi l’intérêt d’un bon cardio avec quelques principes de base : voir la vidéo sur YouTube

Pour résumer le programme des 9 semaines :

* Semaine 1 : TESTS de bases
* Semaine 2/3/4 : Entrainement progressif
* Semaine 5/6 : Mise en application dans des WOD
* Semaine 7/8 : Préparation des tests
* Semaine 9 : Explosion des tests !

Ton programme (détails des séances) te sera envoyé par email après validation de ta commande, dans un délai max. de 24 à 48 heures. Le Coach prendra directement contact avec toi.