🆕 PROTOCOLE REHAB

Ce protocole abdominaux/périnée s’adresse aux personnes ayant un défaut de gainage et de stabilisation lombo-abdomino-pelvienne.

Il s’adresse aussi aux sportives en post partum après leur rééducation périnée ou bien aux athlètes souffrant de fuites urinaires à l’effort.

Il ne s’adresse pas aux personnes ayant des troubles urinaires au quotidien, ou souffrant de pathologies périnéales sévères. Dans ce cas, consulter d’abord un spécialiste.

🛠  Le protocole est composé de 10 séances dont la difficulté est croissante et progressive pour vous amener à une maîtrise de votre périnée dans la pratique du CrossFit®.

⏱  Les séances durent entre 30 et 45 minutes en moyenne et sont à réaliser plutôt à distance de vos Wods.

📈 Protocole à répéter autant de fois que tu le souhaites !

Le document complet .pdf (avec détails des séances et liens vidéos) sera disponible en téléchargement directement via ton compte client fitprocess.fr (rubrique Téléchargements), une fois ta commande validée.

Si tu as des questions, contacte directement la Coach Flore à l’adresse mail suivante : fitprocess.rehab@gmail.com