🆕 PROTOCOLE REHAB

Ce protocole abdominaux/périnée s’adresse aux personnes ayant un défaut de gainage et de stabilisation lombo-abdomino-pelvienne.

Il s’adresse aussi aux sportives en post partum après leur rééducation périnée ou bien aux athlètes souffrant de fuites urinaires à l’effort.

Il ne s’adresse pas aux personnes ayant des troubles urinaires au quotidien, ou souffrant de pathologies périnéales sévères. Dans ce cas, consulter d’abord un spécialiste.

🛠  Le protocole est composé de 10 séances dont la difficulté est croissante et progressive pour vous amener à une maîtrise de votre périnée dans la pratique du CrossFit®.

⏱  Les séances durent entre 30 et 45 minutes en moyenne et sont à réaliser plutôt à distance de vos Wods.

📈 Protocole à répéter autant de fois que tu le souhaites !

Le document complet (avec détails des séances et liens vidéos) te sera envoyé par email après validation de ta commande.

Si tu as des questions, contacte directement la Coach Flore à l’adresse mail suivante : fitprocess.rehab@gmail.com