🛠 Programme détaillé de 10 séances pour RENFORCER ta position de FRONT RACK et gagner en mobilité, pour être plus à l’aise et devenir plus fort.e sur tes mouvements de Front (clean, front squat, etc.).

⏱ Chaque séance dure environ 30 minutes. Tu peux les faire avant ou après tes wods.

📈 Protocole Renfo & Mobilité à faire et à refaire sans modération 😉 💪

Le document complet (avec détails des séances et liens vers les vidéos YouTube) te sera envoyé par email après validation de ta commande.

Si tu as des questions, n’hésite pas à contacter la Coach Lisa : fitprocess.haltero.lisa@gmail.com