Programmation & Coaching / Sport • Performance • Santé
Découvrez toutes les programmations FitProcess
Quels que soient vos objectifs, trouvez la prog' qui vous convient !
Pour toute question sur les programmations et stages FitProcess,
contactez-nous : fitprocess.prog@gmail.com
⬇️ LES NEWS ⬇️
10 SÉANCES
pour renforcer ta position de FRONT RACK
et gagner en mobilité
ABONNEMENT MENSUEL
Chaque Box peut choisir entre 1 et 5 séances par semaine à répartir comme elle le souhaite (en fonction des catégories de ses adhérents : Pré-Kids, Kids ou Teens).
À partir de
HT /mois
ABONNEMENT MENSUEL
pour les compétiteurs de niveau avancé qui veulent passer la vitesse supérieure !
À partir de
/mois
12 SEMAINES
2 séances /semaine
pour chaque programme
HALTÉRO
E-Books à télécharger 
Vous y trouverez du contenu de qualité (imagé et détaillé), idéal pour avoir les bases et performer sur les deux mouvements d’haltérophilie :
le Snatch (Arraché) et le Clean & Jerk (Épaulé Jeté).
Présentation
FitProcess,
by Florent Paillasson
« Passionné de sport en général, je me suis tourné vers le fitness fonctionnel en 2012. Je suis tombé amoureux de ce sport tout d’abord en tant qu’athlète et très rapidement comme coach. Je prends beaucoup de plaisir à programmer pour faire progresser les athlètes quel que soit leur objectif.
En créant FitProcess j’avais envie de proposer un accompagnement de qualité pour les owners et les athlètes. Au-delà d’une programmation c’est un état d’esprit et une vision de l’entrainement que l’on partage. C’est avec ce focus Qualité en ligne de mire que je me suis entouré de coachs experts dans le domaine.«
Coach FloFit
Palmarès CrossFIT®
+ Accompagnement de nombreux.ses athlètes dans les Throwdowns français et européens
Retrouvez toutes nos vidéos sur YouTube
Les programmations
POUR LES BOXS
Des programmations clés en main pour le plus grand plaisir de vos adhérents
Gain de temps
Pour laisser au Owner/Gérant le temps de faire son métier : coacher, conseiller et suivre ses adhérents, souder sa communauté.
Qualité & Confiance
Choisir FitProcess c'est s'assurer d’avoir une programmation bien construite, équilibrée & fun, pour satisfaire vos adhérents.
Les "+"
- Une approche Santé (neuro, respiration...)
- Des tips pour aider sur le coaching
- Des feedbacks réguliers avec les Owners
- Des tips pour aider sur le coaching
- Des feedbacks réguliers avec les Owners
PACK BASIC
Affiliate
165
€
HT /mois
-
6 séances /semaine :
WU / SKILL / WOD -
Aide au coaching :
Vidéo / Timeline -
Un échauffement "Santé" par semaine (neuro, respiration...) avec vidéo explicative
-
Une vidéo / Jour ---> Stimuli et Objectif
-
1 RDV / mois avec un coach FitProcess
-
-
1 Programmation spé au choix :
CARDIO / GYM / HALTÉRO / HYROX
Go sur Strivee
Abonnement via l'application
PACK BOOST
Affiliate
269
€
HT /mois
-
PACK BASIC
-
-
Programmation COMPETE Affiliate
100 € HT /mois
= 12 à 15 blocs “compete” supplémentaires /semaine
= Blocs d’entrainement à effectuer en supplément des WODs de la salle
= Pour vos adhérents souhaitant se préparer pour des compétitions de niveau régional / national / international -
-
Programmation HYROX
(1 séance /semaine) -
1 Programmation spé au choix :
CARDIO / GYM / HALTÉRO
(2 séances /semaine)
Go sur Strivee
Abonnement via l'application
PACK PREMIUM
Affiliate
349
€
HT /mois
-
PACK BOOST
-
-
Programmation CACTUS
= Pour vos compétiteurs avancés
(2 séances /jour) -
-
Programmation HYROX
(1 séance /semaine) -
3 Programmations spé :
CARDIO + GYM + HALTÉRO
(2 séances /semaine)
Go sur Strivee
Abonnement via l'application
GYM
POUR LES BOXS
39
€
HT /mois
-
2 séances /semaine
-
45' à 1h par séance
Voir plus
Paiement direct sur ce site
HALTÉRO
POUR LES BOXS
39
€
HT /mois
-
2 séances /semaine
-
45' à 1h par séance
Voir plus
Paiement direct sur ce site
CARDIO
POUR LES BOXS
39
€
HT /mois
-
2 séances /semaine
-
45' à 1h par séance
Voir plus
Paiement direct sur ce site
KIDS
POUR LES BOXS
25
€
(à partir de) HT /mois
-
AU CHOIX : 1 à 5 séances /semaine
-
Pré-Kids (5-8 ans) :
1 séance /semaine
Le cours dure entre 40 et 45 minutes. -
Kids (9-12 ans) :
1 à 2 séances /semaine
Durée du cours : 50 minutes environ -
Teens (13-17 ans) :
1 à 2 séances /semaine
Durée du cours : 1 heure
Voir plus
Paiement direct sur ce site
Liste des Boxs qui suivent FitProcess :
Les programmations
POUR LES ATHLÈTES
Des formules d'entrainement adaptées à vos objectifs
Abonnements mensuels
Objectif : être le plus complet possible et se préparer pour des compétitions de niveau régional / national / international.
COMPETE
Athlète (individuel)
39
90
€
/mois -
5 à 6 séances /semaine
-
1h15 à 1h45 par séance
-
Blocs supp CARDIO / GYM / HALTÉRO
-
Tout passe par l'application Strivee : paiement, mise à jour de la prog', détails des blocs avec infos focus & conseils, échanges avec les autres athlètes, suivi des performances, etc.
Go sur Strivee
Abonnement via l'application
CACTUS
Athlète (individuel)
85
€
/mois
-
6 séances /semaine
-
1h45 à 2h30 par jour
(2 sessions conseillées) -
Pré-requis :
Maîtrise de tous les mouvements RX -
Tout passe par l'application Strivee : paiement, mise à jour de la prog', détails des blocs avec infos focus & conseils, échanges avec les autres athlètes, suivi des performances, etc.
Go sur Strivee
Abonnement via l'application
PROGRAMMATION CACTUS
INDIVIDUALISÉE
175
€
/mois
-
Démarrage : 1er juillet
-
1 RDV préalable avec le Coach pour discuter des besoins & objectifs
-
OPTION KINÉ + SUIVI
70€ /mois
Bloc individualisé selon bilan initial (préhab / réhab / renforcement / mobilité) -
PLACES LIMITÉES
VOIR PLUS
Contacter le Coach : fitprocess.prog@gmail.com
NEW
Découvrez ci-dessous les différentes programmations Haltérophilie conçues pour vous aider à améliorer votre technique, votre force, et exploser vos performances !
Programmes FORCE et HALTÉRO :
HALTÉRO
SEMI-PERSONNALISÉE
150
€
-
Cycle de 9 semaines
-
2 séances /semaine
1h par séance -
1 mouvement au choix :
SNATCH ou CLEAN & JERK -
Travail de la technique
Pas de travail spécifique sur la force -
AVEC SUIVI
Analyses et bilans inclus
Voir plus
Paiement direct sur ce site
HALTÉRO
PERSONNALISÉE
99
€
/ mois
-
2 séances /semaine
1h15 à 1h30 par séance -
CHOIX des mouvements car entièrement personnalisé
(à voir avec la Coach Lisa)
SNATCH et/ou CLEAN & JERK -
Programmation dédiée à celles et ceux qui veulent mettre un gros focus sur l'haltérophilie.
Travail technique + force -
AVEC SUIVI ++
Analyses et bilans inclus
Voir plus
Paiement direct sur ce site
ABONNEMENT
10 SÉANCES
pour gagner en FORCE sur ton back squat et
renforcer ta chaîne postérieure
10 SÉANCES
pour renforcer ta position de FRONT RACK
et gagner en mobilité
10 SÉANCES
pour gagner en FORCE sur ton back squat et<br> renforcer ta chaîne postérieure
10 SÉANCES
pour gagner en FORCE sur ton front squat,
renforcer ton front rack et ton gainage
HALTÉRO
Vous y trouverez du contenu de qualité (imagé et détaillé), idéal pour avoir les bases et performer sur les deux mouvements d’haltérophilie :
le Snatch (Arraché) et le Clean & Jerk (Épaulé Jeté).
FitProcess Gym se base sur une analyse précise du mouvement et le perfectionnement d’un « core » efficient, pour vous permettre d’acquérir ou d’approfondir des bases essentielles dans les principaux mouvements de Gym (CrossFit®).
GYM
sans suivi
90
€
-
Cycle de 9 semaines
-
2 séances /semaine
45' à 1h par séance -
5 patterns, au choix :
Tirage,
Poussée,
Tirage & T2B,
Bar MU inter/confirmé ou débutant,
Ring & Bar MU
Voir plus
Paiement direct sur ce site
GYM
+ avec suivi +
150
€
-
Cycle de 9 semaines
-
2 séances /semaine
45' à 1h par séance -
5 patterns, au choix :
Tirage,
Poussée,
Tirage & T2B,
Bar MU inter/confirmé ou débutant,
Ring & Bar MU -
Suivi & Analyse vidéo
Échanges par WhatsApp
Voir plus
Paiement direct sur ce site
GYM
INDIVIDUALISÉE
79
€
/mois
-
2 séances /semaine
-
45' à 1h par séance
-
Axe de travail défini ensemble selon envies et objectifs
-
Retours / échanges réguliers
-
Suivi et individualisation totale de la programmation
selon l'objectif
Voir plus
Paiement direct sur ce site.
Suivi individualisé limité à 10 personnes !
Suivi individualisé limité à 10 personnes !
ABONNEMENT
GYM
INDIVIDUALISÉE
99
€
/mois
-
3 séances /semaine
-
45' à 1h par séance
-
Axe de travail défini ensemble selon envies et objectifs
-
Retours / échanges réguliers
-
Suivi et individualisation totale de la programmation
selon l'objectif
Voir plus
Paiement direct sur ce site.
Suivi individualisé limité à 10 personnes !
Suivi individualisé limité à 10 personnes !
ABONNEMENT
Programme de 12 semaines
Si tu veux gagner en force, renforcer une zone (haut du corps), développer ta masse musculaire, ce programme est fait pour toi !
Le programme Bas du corps est bientôt disponible !
>> Cycles de 9 semaines <<
L’objectif des deux programmes Cardio « Basic » et « Functional » est d’améliorer ton cardio, la base de tout dans la condition physique.
Un seul mot d’ordre : fini d’être essoufflé comme un bœuf !
CARDIO "BASIC"
120
€
-
Cycle de 9 semaines
-
3 séances /semaine
-
45 minutes par séance
-
Travail sur le run, le row et le bike
Voir plus
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CARDIO "FUNCTIONAL"
120
€
-
Cycle de 9 semaines
-
3 séances /semaine
-
45 minutes par séance
-
Entrainements fonctionnels type "WOD"
-
Matériel nécessaire : machine cardio, corde à sauter, KB/DB...
Voir plus
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>> Cycles de 4 semaines <<
La programmation FitProcess REHAB s’adresse aux sportifs voulant perfectionner certains mouvements
en lien avec une perte de mobilité, une instabilité ou un déficit de force préalablement identifié(s),
aux athlètes blessés ou souffrant de gênes/douleurs récurrentes ne permettant pas la pratique optimale de leur sport.
Notre programmation sur-mesure et 100% personnalisée, ainsi que le suivi rigoureux mis en place au fil des séances proposées, vous permettront de reprendre votre activité physique sans douleur, de continuer à progresser et à vous épanouir dans votre sport.
Le format des séances est adapté en fonction de la disponibilité de l’athlète et du matériel à disposition.
« La meilleure manière de continuer à progresser c’est avant tout de ne pas se blesser ! »
REHAB
AVEC suivi
130
€
pour 4 semaines
-
2 à 3 séances /semaine
-
Questionnaire initial (envoyé en début de cycle)
-
Bilan préalable (entretien perso)
-
Identification des objectifs et axes de travail
-
Échanges (selon suivi) & bilan des séances
-
Possibilité d'enchainer plusieurs cycles
Voir plus
Paiement direct sur ce site
10 SÉANCES
pour renforcer tes épaules sur les mouvements de tirage et de suspension, pour prévenir des douleurs ou blessures
FitProcess Santé est un accompagnement sur tous les aspects « autres » de l’entrainement que l’on a tendance à négliger dans la recherche de performance : la nutrition, la récupération, la préparation psychologique, le mental, les réflexes, etc.
Si vous avez un objectif particulier, une douleur permanente, un blocage sur un mouvement,
ou bien si vous ressentez le besoin de mieux comprendre votre corps et votre système nerveux,
nous pouvons vous proposer un suivi sur-mesure.
Formation
Thérapie par le Froid
149
€
pour 4 semaines
-
Prochaine session : (dates à venir)
-
Questionnaire d’entrée pour prendre en considération les objectifs
-
Visio hebdomadaire pour faire le bilan de la semaine et apporter des connaissances
-
Formation sur l’entrainement par le froid, la respiration, le mindset
-
Suivi personnalisé et adaptable à chaque personne
-
Place limitées
-
Bilan de fin de formation
Voir plus
Paiement direct sur ce site
Bilan postural / neuro & Suivi
PERSONNEL
149
€
pour 6 semaines
-
Bilan personnel individuel (posture, exercices neurologiques, réflexes archaïques, respiration, mouvement)
-
Programme d’entrainement personnel sur 6 semaines, adapté aux objectifs
-
Suivi et échanges hebdomadaires pour faire un bilan du travail mis en place
-
Bilan de fin de suivi pour évaluer le travail et la progression
Voir plus
Paiement direct sur ce site
Pour + d'infos
L'équipe
Qui sont les Coachs ?
Une équipe de professionnels passionnés, qui sont là pour vous proposer un accompagnement de qualité en vue de la réalisation de vos objectifs, toujours dans le partage et la bonne humeur !
