Programmation & Coaching / Sport ⹠Performance ⹠Santé
DĂ©couvrez toutes les programmations FitProcess
Quels que soient vos objectifs, trouvez la prog' qui vous convient !
Pour toute question sur les programmations et stages FitProcess,
contactez-nous : fitprocess.prog@gmail.com
âŹïž LES NEWS âŹïž
ABONNEMENT MENSUEL
pour les compétiteurs de niveau avancé qui veulent passer la vitesse supérieure !
Ă partir de
/mois
12 SEMAINES
2 séances /semaine
pour chaque programme
HALTĂRO
E-Books Ă tĂ©lĂ©charger 
Vous y trouverez du contenu de qualitĂ© (imagĂ© et dĂ©taillĂ©), idĂ©al pour avoir les bases et performer sur les deux mouvements d’haltĂ©rophilie :
le Snatch (ArrachĂ©) et le Clean & Jerk (ĂpaulĂ© JetĂ©).
Présentation
FitProcess,
by Florent Paillasson
« PassionnĂ© de sport en gĂ©nĂ©ral, je me suis tournĂ© vers le fitness fonctionnel en 2012. Je suis tombĂ© amoureux de ce sport tout dâabord en tant quâathlĂšte et trĂšs rapidement comme coach. Je prends beaucoup de plaisir Ă programmer pour faire progresser les athlĂštes quel que soit leur objectif.Â
En crĂ©ant FitProcess jâavais envie de proposer un accompagnement de qualitĂ© pour les owners et les athlĂštes. Au-delĂ dâune programmation câest un Ă©tat dâesprit et une vision de lâentrainement que lâon partage. Câest avec ce focus QualitĂ© en ligne de mire que je me suis entourĂ© de coachs experts dans le domaine.«Â
Coach FloFit
PalmarĂšs CrossFITÂź
+ Accompagnement de nombreux.ses athlÚtes dans les Throwdowns français et européens
Retrouvez toutes nos vidéos sur YouTube
Les programmations
POUR LES BOXS
Des programmations clés en main pour le plus grand plaisir de vos adhérents
Gain de temps
Pour laisser au Owner/Gérant le temps de faire son métier : coacher, conseiller et suivre ses adhérents, souder sa communauté.
Qualité & Confiance
Choisir FitProcess c'est s'assurer dâavoir une programmation bien construite, Ă©quilibrĂ©e & fun, pour satisfaire vos adhĂ©rents.
Les "+"
- Une approche Santé (neuro, respiration...)
- Des tips pour aider sur le coaching
- Des feedbacks réguliers avec les Owners
- Des tips pour aider sur le coaching
- Des feedbacks réguliers avec les Owners
BASIC
Affiliate
198
€
TTC /mois
-
6 séances /semaine :
WU / SKILL / WOD -
Aide au coaching :
Vidéo / Timeline -
Un échauffement "Santé" par semaine (neuro, respiration...) avec vidéo explicative
-
Une vidéo / Jour ---> Stimuli et Objectif
-
1 RDV / mois avec un coach FitProcess
GO sur Strivee
Abonnement sur Strivee.app
PACK BOOST
Affiliate
270
€
TTC /mois
-
Prog. BASIC Affiliate
-
-
Programmation ADVANCED Affiliate
= 12 Ă 15 blocs sup. /semaine
= Blocs dâentrainement Ă effectuer en supplĂ©ment des WODs de la salle
= Pour vos adhérents qui font les WODs et qui en veulent plus (renfo, perfectionnement...) -
-
Programmation COMPETE Affiliate
= Pour vos compétiteurs avancés, niveau RX+ obligatoire
(2 séances /jour) -
-
TOUTES les programmations SPĂ :
CARDIO, GYM, HALTĂRO, KIDS, HYROXÂź
2 ou 3 séances /semaine chacune
GO sur Strivee
Abonnement sur Strivee.app
Les programmations Spécifiques "Spé" pour les Boxs
GYM
AFFILIATE
46,80
€
TTC /mois
-
2 séances /semaine
-
45' à 1h par séance
GO sur Strivee
Abonnement sur Strivee.app
HALTĂRO
AFFILIATE
46,80
€
TTC /mois
-
2 séances /semaine
-
45' à 1h par séance
GO sur Strivee
Abonnement sur Strivee.app
CARDIO
AFFILIATE
46,80
€
TTC /mois
-
2 séances /semaine
-
45' à 1h par séance
GO sur Strivee
Abonnement sur Strivee.app
KIDS
AFFILIATE
46,80
€
TTC /mois
-
2 séances /semaine
-
Pré-Kids (5-8 ans)
Kids (9-12 ans)
Teens (13-17 ans) -
45' à 1h par séance
GO sur Strivee
Abonnement sur Strivee.app
HYROXÂź
AFFILIATE (CrossFitÂź Genas)
46,80
€
TTC /mois
-
3 séances /semaine
-
1h par séance
GO sur Strivee
Abonnement sur Strivee.app
Liste des Boxs Afiliées FitProcess :
Les programmations
POUR LES ATHLĂTES
Des formules d'entrainement adaptées à vos objectifs
Abonnement mensuel
Objectif : ĂȘtre le plus complet possible et se prĂ©parer pour des compĂ©titions de niveau rĂ©gional / national / international.
COMPETE
AthlĂšte (individuel)
65
€
/mois
-
1 session /jour
+ bloc en option pour ceux qui ont du temps -
6 jours par semaine
-
Durée session : 1h30 /jour en moyenne
-
Tu veux passer au niveau supérieur et cycler ton entrainement pour aller au max de ton potentiel ?
DĂ©couvre ton profil athlĂšte et optimise ton entrainement. -
RDV sur l'application Strivee :
abonnement, détails de la prog, suivi des performances...
GO sur Strivee
Abonnement sur Strivee.app
COMPETE
PERSONNALISĂE
229
€
/mois
-
1 RDV préalable avec le Coach pour discuter de tes besoins & objectifs
-
PROGRAMME SUR-MESURE
pour atteindre tes objectifs -
Mise en place de tests,
Mise en place d'un programme adapté en volume et en durée (selon tes contraintes) -
Suivi régulier
-
OPTION KINĂ + SUIVI
70⏠/mois
Bloc individualisé selon bilan initial (préhab / réhab / renforcement / mobilité) -
PLACES LIMITĂES
VOIR PLUS
Contacter le Coach : fitprocess.prog@gmail.com
Découvrez ci-dessous les différentes programmations Haltérophilie conçues pour vous aider à améliorer votre technique, votre force, et exploser vos performances !
Programmes FORCE et HALTĂRO :
HALTĂRO
SEMI-PERSONNALISĂE
150
€
-
Cycle de 9 semaines
-
2 séances /semaine
1h par séance -
1 mouvement au choix :
SNATCH ou CLEAN & JERK -
Travail de la technique
Pas de travail spécifique sur la force -
AVEC SUIVI
Analyses et bilans inclus
Voir plus
Paiement direct sur ce site
HALTĂRO
PERSONNALISĂE
99
€
/ mois
-
2 séances /semaine
1h15 à 1h30 par séance -
CHOIX des mouvements car entiÚrement personnalisé
(Ă voir avec la Coach Lisa)
SNATCH et/ou CLEAN & JERK -
Programmation dédiée à celles et ceux qui veulent mettre un gros focus sur l'haltérophilie.
Travail technique + force -
AVEC SUIVI ++
Analyses et bilans inclus
Voir plus
Paiement direct sur ce site
ABONNEMENT
10 SĂANCES
pour gagner en FORCE sur ton back squat et
renforcer ta chaßne postérieure
10 SĂANCES
pour renforcer ta position de FRONT RACK
et gagner en mobilité
10 SĂANCES
pour gagner en FORCE sur ton back squat et<br> renforcer ta chaßne postérieure
10 SĂANCES
pour gagner en FORCE sur ton front squat,
renforcer ton front rack et ton gainage
HALTĂRO
Vous y trouverez du contenu de qualitĂ© (imagĂ© et dĂ©taillĂ©), idĂ©al pour avoir les bases et performer sur les deux mouvements d’haltĂ©rophilie :
le Snatch (ArrachĂ©) et le Clean & Jerk (ĂpaulĂ© JetĂ©).
FitProcess Gym se base sur une analyse prĂ©cise du mouvement et le perfectionnement dâun « core » efficient, pour vous permettre dâacquĂ©rir ou dâapprofondir des bases essentielles dans les principaux mouvements de Gym (CrossFitÂź).
GYM
sans suivi
90
€
-
Cycle de 9 semaines
-
2 séances /semaine
45' à 1h par séance -
5 patterns, au choix :
Tirage,
Poussée,
Tirage & T2B,
Bar MU inter/confirmé ou débutant,
Ring & Bar MU
Voir plus
Paiement direct sur ce site
GYM
+ avec suivi +
150
€
-
Cycle de 9 semaines
-
2 séances /semaine
45' à 1h par séance -
5 patterns, au choix :
Tirage,
Poussée,
Tirage & T2B,
Bar MU inter/confirmé ou débutant,
Ring & Bar MU -
Suivi & Analyse vidéo
Ăchanges par WhatsApp
Voir plus
Paiement direct sur ce site
GYM
INDIVIDUALISĂE
79
€
/mois
-
2 séances /semaine
-
45' à 1h par séance
-
Axe de travail défini ensemble selon envies et objectifs
-
Retours / échanges réguliers
-
Suivi et individualisation totale de la programmation
selon l'objectif
Voir plus
Paiement direct sur ce site.
Suivi individualisé limité à 10 personnes !
Suivi individualisé limité à 10 personnes !
ABONNEMENT
GYM
INDIVIDUALISĂE
99
€
/mois
-
3 séances /semaine
-
45' à 1h par séance
-
Axe de travail défini ensemble selon envies et objectifs
-
Retours / échanges réguliers
-
Suivi et individualisation totale de la programmation
selon l'objectif
Voir plus
Paiement direct sur ce site.
Suivi individualisé limité à 10 personnes !
Suivi individualisé limité à 10 personnes !
ABONNEMENT
6 SEMAINES
18 SĂANCES
pour progresser sur ton mouvement du ring muscle up
Programme de 12 semaines
Si tu veux gagner en force, renforcer une zone (haut du corps), développer ta masse musculaire, ce programme est fait pour toi !
Le programme Bas du corps est bientĂŽt disponible !
12 SEMAINES
2 séances /semaine
pour renforcer ton haut du corps đȘ â
>> Cycles de 9 semaines <<
Lâobjectif des deux programmes Cardio « Basic » et « Functional » est d’amĂ©liorer ton cardio, la base de tout dans la condition physique.
Un seul mot dâordre : fini dâĂȘtre essoufflĂ© comme un bĆuf !Â
CARDIO "BASIC"
120
€
-
Cycle de 9 semaines
-
3 séances /semaine
-
45 minutes par séance
-
Travail sur le run, le row et le bike
Voir plus
Paiement direct sur ce site
CARDIO "FUNCTIONAL"
120
€
-
Cycle de 9 semaines
-
3 séances /semaine
-
45 minutes par séance
-
Entrainements fonctionnels type "WOD"
-
Matériel nécessaire : machine cardio, corde à sauter, KB/DB...
Voir plus
Paiement direct sur ce site
Cycle de 4 semaines
La programmation FitProcess REHAB sâadresse aux sportifs voulant perfectionner certains mouvements
en lien avec une perte de mobilité, une instabilité ou un déficit de force préalablement identifié(s),
aux athlĂštes blessĂ©s ou souffrant de gĂȘnes/douleurs rĂ©currentes ne permettant pas la pratique optimale de leur sport.
Notre programmation sur-mesure ainsi que le suivi rigoureux mis en place au fil des séances proposées vous permettront de reprendre votre activité physique sans douleur, de continuer à progresser et à vous épanouir dans votre sport.
Le format des sĂ©ances est adaptĂ© en fonction de la disponibilitĂ© de lâathlĂšte et du matĂ©riel Ă disposition.
« La meilleure maniĂšre de continuer Ă progresser câest avant tout de ne pas se blesser ! »
REHAB
AVEC suivi
Ă partir de 90
€
/mois
-
à renouveler autant de fois que nécessaire
-
Bilan initial
-
Blocs d'exercices personnalisés
-
Planification de la programmation adaptée à l'entrainement
-
Retours et échanges réguliers (vidéos & messages)
Contacter mon coach REHAB
Email : fitprocess.rehab@gmail.com
Tel : 0768932144 (LĂ©onard)
Le contacter de préférence par WhatsApp
Tel : 0768932144 (LĂ©onard)
Le contacter de préférence par WhatsApp
10 SĂANCES
pour renforcer tes épaules sur les mouvements de tirage et de suspension, pour prévenir des douleurs ou blessures
FitProcess SantĂ© est un accompagnement sur tous les aspects « autres » de l’entrainement que l’on a tendance Ă nĂ©gliger dans la recherche de performance : la nutrition, la rĂ©cupĂ©ration, la prĂ©paration psychologique, le mental, les rĂ©flexes, etc.
Si vous avez un objectif particulier, une douleur permanente, un blocage sur un mouvement,
ou bien si vous ressentez le besoin de mieux comprendre votre corps et votre systĂšme nerveux,
nous pouvons vous proposer un suivi sur-mesure.Â
Formation
Thérapie par le Froid
149
€
pour 4 semaines
-
Prochaine session : (dates Ă venir)
-
Questionnaire dâentreÌe pour prendre en consideÌration les objectifs
-
Visio hebdomadaire pour faire le bilan de la semaine et apporter des connaissances
-
Formation sur lâentrainement par le froid, la respiration, le mindset
-
Suivi personnaliseÌ et adaptable aÌ chaque personne
-
Place limitées
-
Bilan de fin de formation
Voir plus
Paiement direct sur ce site
Bilan postural / neuro & Suivi
PERSONNEL
149
€
pour 6 semaines
-
Bilan personnel individuel (posture, exercices neurologiques, réflexes archaïques, respiration, mouvement)
-
Programme dâentrainement personnel sur 6 semaines, adapteÌ aux objectifs
-
Suivi et eÌchanges hebdomadaires pour faire un bilan du travail mis en place
-
Bilan de fin de suivi pour eÌvaluer le travail et la progression
Voir plus
Paiement direct sur ce site
Pour + d'infos
L'Ă©quipe
Qui sont les Coachs ?
Une équipe de professionnels passionnés, qui sont là pour vous proposer un accompagnement de qualité en vue de la réalisation de vos objectifs, toujours dans le partage et la bonne humeur !
